炎炎夏日
不少高血压患者发现
自己的血压有下降趋势
若应对不当
很可能给心脑血管埋下隐患
这背后的原因是什么?
又该如何科学应对?
容易出现血压下降?
夏天高血压患者出现血压下降,可能是外部环境、情绪、作息等因素改变导致血压发生变化。
一方面,夏季闷热,身体大量出汗,体内的水分、盐分迅速流失,血容量相对减少,血压下降。另一方面,在温度较高的环境下,身体会通过扩张血管使得体表温度降低,同时也会使得血压降低,对于某些长期服药的高血压患者来说就会出现低血压症状。
不过并不是所有的高血压患者在夏季都会出现血压下降,也有部分患者出现血压升高的情况,存在个体差异。特别需要注意的是,老年患者血管弹性下降,更容易受气温变化影响,因此,老年高血压患者应重视血压情况,保持血压稳定。
用药管理,严密监测
在血压出现下降趋势的时候,首先要做的是定期监测血压并记录。
如果下降幅度较小,且没有其他并发症时,可以维持原服药种类、频次不变,注意观察。
如果出现下降幅度较大的情况,血压低于推荐目标值,或出现头晕、头痛等症状时,及时测量血压,并记录下来,携带血压记录表到医院就诊,医生会根据您的血压变化情况调整用药。血压出现波动后尽量选择长效降压药。
良好生活方式,稳控血压
适量饮水:夏季身体通过不断出汗来消耗体内热量,导致血压出现波动,因此,需要适当补水以维持身体血压平衡。
低盐低脂饮食:一般来说,高血压患者应控制每日所摄入的食用盐量在5g以下,大概一瓶盖盐左右。
适度运动:天气炎热时,运动应避开高温时段,选择早晨或晚上运动,运动时应监测心率,避免因心率过速引发心脏疾病。
优质睡眠:高血压患者应特别注意晚上的睡眠情况,睡眠不佳往往也是血压波动的诱因,如睡眠不佳及时调整睡眠情况。
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