无论处于哪个人生阶段，睡不好似乎各有各的难。深夜的写字楼里，刚下班的年轻人盯着屏幕，疲惫却迟迟无法换来睡意；中年人在家庭和职场的双重拉扯中浅眠易醒，即便入睡也睡不踏实；而对50岁以上的人来说，觉越来越碎、越来越短，成了难以言说的困扰。

10月28日，国际医学期刊《柳叶刀—区域健康（西太平洋）》发表了中国首项全国代表性睡眠质量流行病学研究。这项覆盖超4.6万名15岁及以上居民的调查，是目前中国最新且规模最大的睡眠健康基准研究。结果显示，中国15岁及以上人群睡眠质量差者达23.9%，相当于约2.76亿人正遭受睡眠不佳的困扰。

危机：不容忽视的睡眠问题

充足的睡眠对人体健康至关重要。入睡后，身体便进入全面修复状态：大脑会在睡眠时清理代谢废物、巩固记忆，免疫系统得到休整，内分泌与代谢系统重新校准，心血管系统也会在夜间节律中获得喘息。

根据世界卫生组织以及美国睡眠基金会的调查显示，睡眠不足6小时，人的抗体反应会下降约50%，更易感染疾病；心脏病风险上升48%；肥胖风险上升73%；2型糖尿病风险增加2倍以上；认知状态相当于血液酒精浓度0.05%。睡不好从来不是小事，而是牵一发动全身的系统性健康问题。

然而，现代人的睡眠正受到多重因素的影响。压力过载让大脑深夜仍处于"值班"状态；睡前刷手机的习惯让屏幕蓝光持续发送“现在还是白天"的错误信号；全天候在线让神经系统长期待命，难以真正放松。很多人也会把老年人频繁夜醒、睡眠时间缩短视为正常现象，但这只是因为伴随着年龄增长，睡眠更容易变浅，老年人对睡眠的需求并不会因此而消失。睡意与健康，就在一次次拖延、外界干扰与对睡眠的懈怠中被一点点挤走。

破题：重新认识睡眠管理

改善睡眠，不只是调整作息、少刷手机、缓解压力那么简单，更要针对不同的困扰，找到适合自己的管理方式。身体疲惫、思绪翻涌、躺下迟迟睡不着的人，睡前放松尤为重要；而睡不沉、夜醒频繁的人，需要的则是更深度的夜间恢复。

谈及助眠，褪黑素或许是大众最熟悉的一种成分。服用外源性褪黑素可以调节入睡节律，但是对睡眠质量和深度的改善却相对有限，还可能带来白天嗜睡、生物钟紊乱等问题，长期使用的依赖性与安全性也有待更多研究验证。睡眠营养产品的研发需要建立在对睡眠生理机制及相关营养成分的深入研究之上，围绕神经系统、情绪状态与睡眠节律等维度去进行配方设计，成为相关产品的重要探索方向。

回应：eimele晚安软锭新意所在

针对这个问题，来自澳洲的植物基功能营养品牌eimele亦餐有自己独特的品牌理念：好的睡眠不该建立在"依赖"之上，应该以科学为大众支撑起更好的睡眠质量，回归身体的自然节奏。带着这样的理念，eimele亦餐推出夜间场景新品eimele晚安软锭，为日常睡眠管理提供一种新的选择。

eimele晚安软锭采用零褪黑素配方，选用经人体临床研究的AlphaWave® L-茶氨酸与affron®藏红花提取物，围绕睡前放松、压力调节与睡眠质量支持三个方向科学配比。在让人"安心"的配方之外，晚安软锭也带来了令人"舒心"的无负担体验：99%无糖的百香果味软锭剂型，告别了传统药片和胶囊带来的服用压力。睡前 30 分钟，嚼两粒带着果香的软锭，让睡前的准备成为一天结束时最值得期待的放松时刻。

睡眠是每个人每天都要做的事情，我们总是被告知要多睡、睡好、睡得有质量，但很少会有人花时间研究这段占据了我们生命中四分之一的时间。eimele亦餐晚安软锭的推出，让大众多了一种温和的陪伴方式，以科学配方回应真实需求，把睡眠管理轻轻放回到每个平常的夜晚，让每一个认真生活的人，都能在夜幕降临后，安心睡个好觉。

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